nie zjem

Ale ja w dzienniku nic nie zapisywałam tylko tak sprawdzałam ile mniej więcej by wyszło, bo nie mam tyle czasu aby ważyć wszystko co zjem, więc z dziennika nic nie zrzuce, przykro mi. Ale mam nadzieje że i tak mi jakoś pomożecie. No to co mam robić? Dziś ćwiczyłam dj wallis i muszę wam powiedzieć że moja pupa już jędrniejsza się chyba zrobiła.

czyli rozumiem, że jak podczas wycinki zjem sobie raz na pare dni troche truskawek to mi nie wyskoczy opona?

czym większa dawka t3 tym szybsza przemiana materii i większe uczucie głodu ale t3 jest takim środkiem na którym nie musisz się głodzić nawet nie powinno się za bardzo ciąć węglowodanów to nie clen czy efedryna t3 i tak zadziała dasz rade na diecie 5 dni to dasz jak w 6 zjesz pizze i 3 opakowania wafli zapijając słodką słodzona czekoladą to nic [...]

Z takim odżywianiem szkoda kupować jakiekolwiek suple, to nie ma być tak że coś tam zjem, czy coś przegryzę...nie ma w tym ani sensu ani celu. Posiłki muszą być pełnowartościowe, aby masa poszła musi być nadwyżka kaloryczna. Wszystkie wartości muszą być dostarczone z odżywiania - białko, tłuszcze i węglowodany, prochem można jedynie uzupełnić [...]

ja to choj z rana kibel zjem sniadanie mleko płatki banan białko, i znow kibel tylko ze nie codziennie

Wawelski - zaraz tam intymne hahaah srałem papą pół strawioną, myślę że to wina mleka! Jak zjem cos innego to jest looz, nie wale do szamba:) miczelx - ale pokreciłem Twego nicka, pisalem z telefonu wiec....wybacz Zmieniony przez - kult w dniu 2008-12-18 19:35:13

"1.Dlaczego po treningu niemoge zjesc warzyw?(bo błonnik maja a co on takiego robi ze niemozna go po treningu?) " kto Ci takich bajek naopowiadał jasne że możesz tylko żeby to nie były same warzywa.. połącz je z białkiem w odpowiedniej ilości i węglami złożonymi "2.Ile moge stosować diete redukcyjna, np cale zycie?" najlepiej [...]

hehe domyslam sie ze na 2 sie nie skonczy ja jutro cos zjem moze...

[...] chyba się udało :) Wg pasków mam średni poziom ketonów w moczu do tego mam dziś dziwny posmak w ustach. Jestem dziś dopiero po dwóch posiłkach( ok 1800 kcal )i prawdę mówiąc nie jestem głodny. 3 posiłek zjem ok 21 po treningu co by było te 2700 kcal. Cukier też spadł na 96 popołudniu :) Pytanko do Was koledzy ... wg obliczeń potrzebuje ok 3500 [...]

Dlaczego nie w dupe lub uda? Widze po ankiecie ze te Twoje barki nie sa jakies ogromne... ja tam w swoje sie jeszcze boje, za male sa Tak czy inaczej powodzenia w tym cyklu, ale zanim go zaczeniesz pomysl jeszcze czy warto tak wczesnie. Edit: Na odblok poleci troche clomidu i tamoxifen, chociaz jakos nie czuje potrzeby ladowac w siebie [...]

Witam, jestem nowy tutaj, zakupiłem metKE Methandienone Tablets 10, Firma PP jakieś VIP pharmacy (różowe trojkaty). Pytanie moje jest następujące, mam 24 lata, 1,76 wzrostu, waga niecałe 60 kg. Jem sporo i nie tyje, jestem drobnej budowy, drobne kości za rodzicami. Chcę przytyć i sięgnąłem po ta metkę. Będę zadowolony nawet z 2-3kg bo serio ciężko [...]

ja zupy jadam nie codziennie ale jak jest jakas która lubi to zawsze zjem ( bez makaronu/ryz/kaszy )

to ladowanie jest moje ,ja sie nie bawie ja ma konkretne cele (8% bfs) nie ma miejsca na przypadkowsc ,na dojadanie (co najwyzej zjem wiecej ww ale zero fruktozy) tu nie ma nawet 30g tluszczu i nie ma nawet 30g fruktozy ,ty masz 16% wiec dozuc jakies ciastko i pizze , ale jesli ma sie marzenie miec super rezultaty to trzeba na nie zapracowac a [...]

Dzięki za zainteresowanie. Na początek sprostowanie, obecnie nie ćwiczę z trenerem, chce to dopiero zrobić. Dałem sobie ponad 2 miesiące aby maksymalnie ten miesiąc z trenerem wykorzystać i nabyć nawyki na dalszą drogę walki. Co do kolana bo jest specyficzne, nie moge klekać, kucać itp, http://pl.wikipedia.org/wiki/Choroba_Osgooda-Schlattera. Jak [...]

prolo + deca , dziś brałem ostatni strzał hcg ile po hcg mam wjechać z clomidem ? i skad wiadomo czy sie zablokowalem i ze potrzebny mi clomid bo nic nie odczuwam. czy mozna w jakis sposob sprawdzic czy potrzebny clomid ? mam narazie jeden listek (12tab) i go zjem na pewno tylko jak ?

ćwiczę 3-4 dni w tygodniu splitem, typowy ektomorfik sylwetka jak tyczka^^ nie dodałem 100g, ponieważ mam problem z jedzeniem i jak zjem całość to pózniej cały dzień nie mogę nic zmieścić. Co do kolacji to nie mam pomysłu, ale narazie moim celem jest jeść posiłki o tych samych godzinach bez dluższej przerwy niż 4h. Do tego czasu nie jadałem [...]

Hehe - z tym banem to może być ciężko, bo coś takiego opisał niejaki pan admin (ex admin?) :D w: podstawy układania diety cz.2 No niestety (a może właściwie stety) - rodzinnie mam przepał niemiłosierny - właściwie niezależnie od tego jak dużo zjem, nie odbija się to jakoś na mojej wadze. Przyznam szczerze, że rzeczywiście, przez ostatnie 10 [...]

jak juz pieczywo to raczej razowe/pelnoziarniste, w tych bulkach tak na prawde nie wiesz co jest chyba ze kupujesz z opisem skladu ;-) Racja! A co sądzisz o tym zestawie odżywek ? Godny polecenia? Amped chce stosować zamiast jednego posiłku. Po pracy wrzucam Amped i resztę supli i pół godziny później lecę na siłkę, przedtreningowy posiłek zajmuję [...]

anubis84 dlatego pytam bo sie chce dowiedziec !!! wiec pic je np godz po sniadaniu ? jak np w czasie sniadania zjem 40g bialka to kiedy je wypic po 2 sniadaniu nie wiem w jakim czasie ile moj organizm wchlonie bialka wiem ze potrzebuje dobowo okolo 200g bo waze 90kg

Okej czyli z czego tłuszcze dodać z orzechów, migdałów o tak dalej? To da zdrowe tłuszcze także nie muszę się martwić jak w dzień zjem 80g zwykłego tłuszczu i np 60g roślinnego? Zaczynam w poniedziałek od 3900 kcal. Wychodzi mi 225g B, 540 g Ww, 93g T I mam pytanie co jaki czas zwiększać kcal? Np Zwiększe o 200 i dodać trochę, białka i węgli [...]